قدمي لطفلك فيتامينات الذكاء

#1 2009-08-07, 05:21 AM

مع بداية العام الدراسي يتجدد اهتمام الامهات والآباء بتغذية أطفالهم بصورة متوازنة‏,‏ غير ان اغلب الاطفال لا يستجيبون لمحاولات الوالدين المستمرة لتحسين نوعية الوجبات المقدمة اليهم مما يؤدي الي تأثر آدائهم الدراسي
نصائح خاصة للأم
تضمن تحسن أداء الذاكرة
والعمليات العقلية عند الاطفال
‏
*‏ قدمي لطفلك فيتامينات‏c‏ و‏e‏ الممتدة المفعول بعد أن ثبت علميا أن وجود هذه الفيتامينات في الجسم يساعد الذاكرة بصورة كبيرة في عمليات تسجيل واسترجاع المعلومات بسلاسة‏,‏ ويوجد فيتامين‏c‏ في الفواكه والخضراوات الطازجة بصفة خاصة وبكميات كبيرة في الليمون والتوت والفراولة والجوافة والخضراوات الورقية المختلفة علي ان تؤكل طازجة‏.‏ اما فيتامين‏e‏ فيتوافر بكثرة في الزيوت النباتية خاصة زيت جنين القمح وفي المكسرات وزيت عباد الشمس والطماطم والسبانخ ولبن الصويا والبطاطا والبروكلي وزبدة الفستق والسوداني وفي القرع والمانجو‏,‏ ولفيتامين‏e‏ أيضا تأثير علي نشاط الخلايا حيث انه من مضادات الأكسدة ويساعد وجودة الجهاز العصبي علي تنظيم نسبة الجلوكوز الموجود في المخ والذي يعد غذاء المخ الرئيسي‏.‏ وينصح بتقديم هذين النوعين من الفيتامينات صباحا في وجبة الافطار لضمان اداء افضل لاطفالنا في المدرسة‏.‏
‏
*‏ اهتمي بحصول طفلك علي احتياجه الكامل من عائلة فيتامين‏b‏ خاصة‏b1‏ و‏b2‏ و‏b6‏ و‏b12‏ والمهمة بسبب دورها في ضبط وظائف الاعصاب ومن المعروف أن فيتامين‏b1‏ يوجد في اللحوم والحبوب الكاملة والزبادي وقد اكدت التجارب ان الاكثار من تناول الحبوب الكاملة يؤدي لزيادة التركيز والصفاء الذهني ويرفع درجات النشاط‏.‏ اما‏b2‏ فيوجد في الالبان والكبدة والنباتات الورقية والموز وقد يؤدي نقصه لحدوث تشنجات شديدة للطفل‏.‏ اما‏b12‏ فإن نقصه يؤدي لتأخر النمو العقلي‏,‏ وهو موجود في اللحوم والكبدة والكلي والقلب والبيض والدواجن ومنتجات الصويا وهو يساعد علي تكوين مادة الميلين التي تغطي وتحمي الاطراف العصبية‏.‏ لكن انتباه الاطفال‏,‏ كما تقول بيتاني بيترا المتحدثة الرسمية باسم معهد التغذية الامريكية يتطلب ايضا حصول الطفل علي الاوميجا‏3‏ والزنك‏.‏ ويوجد الاوميجا‏3‏ في السلمون والتونة وبذور التوت وزيت الزيتون‏.‏ اما الزنك فمتوافر في البيض‏.‏ وتنصح بيتاني بيتر بالاعتماد علي السلاطة كبديل علي الاشكال الغذائية التقليدية حيث يمكن للأم من خلال طبق السلاطة تقديم كل العناصر المطلوبة للطفل والمقصود بالسلاطة هنا السلطات غير التقليدية كتلك التي تحتوي
علي الفول والفاصوليا واللوبيا والذرة المسلوقة وزيت السوداني او جنين القمح والبيض وشرائح السمك والتوابل‏,‏ كما يمكن مزج كل هذا وخلطه وهرسه لاعداد مزيج لشطائر الصباح والظهيرة مع التغيير في الاشكال واضافة هذا المزيج حتي تحوز رضا الابناء‏.‏ ويراعي ايضا تقديم الالبان أو منتجاتها يوميا للطفل لاحتوائها علي فيتامين‏(d)‏ اللازم لضمان التوافق العضلي والعصبي عند الاطفال‏.‏

وتقدم بيتاني بيتر نصيحة اخيرة للوالدين وهي ضرورة الاهتمام بتقديم‏28‏ جراما فقط من اللحم الحيواني أو الداجني للطفل يوميا بعد اضافة الليمون اليه لضمان استفادة الطفل من سائر اشكال البروتين النباتي لضمان كفاءة امتصاص البروتين‏.‏

__________________

2011-02-03, 06:19 AM

يعطيك العافية

سلمت اناملك

لك التحية والتقدير،،

قائمة الوصول السريع
رمزيات	مشاهد للمسن	ماري تشوي	2012	غرائب الصور	خلفيات بلاك بيري بنات
هدايا	فيسات مضحكه	غرف نوم 2012	رمزيات طويله	تصوير احترافي	العاب ايبود

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه للموضوع: قدمي لطفلك فيتامينات الذكاء
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تحتاج إلى فيتامينات مقويات للذاكرة	Mohammed	الصحه والطب - تغذية - اعشاب - رجيم و رشاقة	2	2011-04-20 11:48 PM
ادعي لطفلك اللهم اجعله مسلما صالحا عابدا ذاكرا..	Mohammed	الأسرة و الطفل - عالم الأمومة - عالم الطفل	2	2011-02-03 08:22 AM
طعاام صحي مفيد لطفلك خارج المنزل	شماليه	الأسرة و الطفل - عالم الأمومة - عالم الطفل	2	2011-02-03 06:39 AM
ايتها الام كيف تعتذرين لطفلك	شماليه	الأسرة و الطفل - عالم الأمومة - عالم الطفل	1	2011-02-03 06:38 AM
قدمي لااطفالك فيتامين الذكاء	حنــآن	الأسرة و الطفل - عالم الأمومة - عالم الطفل	1	2011-02-03 06:01 AM

اهم كلمات البحث
شات صوتي	دردشة صوتية	شات صوتى	صوتية سعودية	صوتي سعودي	صوتي ون
محادثة صوتية	دردشه صوتيه	دردشة سعودية	شات سعودي	الشات الصوتي	شات صوتية

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

قدمي لطفلك فيتامينات الذكاء

الأسرة و الطفل - عالم الأمومة - عالم الطفل