 |
|
|
|
قائمة الوصول السريع | |||||||
الرجوع إلى / شات صوتي
المنتدى يمنع منعا باتا كتابة المواضيع المكررة ونسخ لصق مواضيع من منتديات أخرى بنفس المحتوى وسيتم حظر وحذف مواضيع العضو المخالف - كما نشجع الجميع لكتابة المواضيع الحصرية والجديدة للحفاظ على جودة محتوى الموقع - الإدارة
|
|||||||
| الصحه والطب - تغذية - اعشاب - رجيم و رشاقة الصحة والطب - ركن يختص بالصحة و العلاج و الوقاية و يضم المكتبة الطبية و استشارات طبية ، مشاكل صحية ، ادوية ، غذاء ، رجيم ، اعشاب |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
2009-08-26, 05:02 AM
|
|||||||||
|
|||||||||
ارشادات ونصائح تهم صحة الصائم وغذائه
إرشادات ونصائح تهم صحة الصائم وغذائه ــــــــــــــــــــــــــــــــ بسم الله الرحمن الرحيم الاستعجال بتناول الإفطار : قال رسول لله صلى الله عليه وآله وسلم : " لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر" لفوائد الاستعجال في الفطور : تعويض الماء و الطاقة التي فقدت أثناء النهار إرجاع مستويات السكر في الدم إلى المستوى الطبيعي بالإضافة إلى الكثير من المنافع الصحية و النفسية التي تعود على المسلم بالنفع الإفطار على التمر و الماء : قال رسول الله صلى الله عليه وآله و سلم : " إذا أفطر أحدكم فليفطر على التمر فإنه بركة فإن لم يجد تمرا فالماء فإنه طهور" وبالنسبة لفوائد التمر: غذاء غني مليء بالسكريات التي تمد بالطاقة اللازمة مما يشعر الصائم بالشبع و الحيوية سهل الهضم مما يجعله يهيئ المعدة لاستقبال الطعام غني بالألياف مما يساعد على الوقاية من الإمساك كما أنه ينظف الكبد من السموم و يغسل الكلى يهدئ من التهيج العصبي يمكن حفظه في كل الأجواء فهو فريد في عدم نقله للجراثيم أو الميكروبات بالإضافة إلى فوائد كثيرة يطول ذكرها. أما بالنسبة لفوائد الماء : يساعد على تخفيض الوزن و ذلك بخروج السعرات الحرارية مع فضلات الجسم الدافئة و كذلك إن الماء البارد يسحب من الجسم سعرات حرارية مهمة لتدفئته بما يناسب حرارة الأعضاء الداخلية يحافظ على رطوبة الجسم ونداوته واحتفاظنا بمظهر الشباب لفترة أطول يزيد التركيز و يقوي الذاكرة و يصفي المزاج مهم لإذابة الطعام في المعدة و طرح السموم من الجسم تناول الوجبة الأساسية بعد صلاة المغرب : قال رسول الله صلى الله عليه وآله و سلم : "ما ملأ آدمي وعاء شرا من بطن بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه" فلبناء جسم صحي سليم لابد من الغذاء المتوازن المحتوي على الفيتامينات و البروتينات و النشويات و السكريات و الدهنيات بكميات مناسبة و لذلك يجب تذكر بعض الإرشادات: تجنب الإفراط في الطعام وإتخام المعدة بشتى الأصناف التخفيف من تناول الأكل المقلي و المليء بالدهون تناول الحلويات الرمضانية بكميات قليلة جداُ و يفضل أن لا يكون يومياً التقليل من الملح و التوابل والشطة والبهارات و المخللات لأنها تسبب العطش يفضل تناول السلطة الخضراء والفواكه بانتظام ينصح بالإكثار من شرب الماء بعد الوجبة و عدم استبدالها بالمنبهات و العصيرات السحور: قال رسول الله صلى الله عليه وآله و سلم : " تسحروا فإن في السحور بركة" من المفضل تناول وجبة السحور في قرب موعد الفجر كما يحبذ أن تكون المائدة من تمر و ماء أو تمر و لبن و لا بأس إن احتوت الوجبة على الخضروات و البقول و الأجبان بشرط عدم النوم بعد الوجبة مباشرة و ترك متسع من الوقت لهضم الطعام و من فوائد السحور: يقوي الصائم على الصيام و تنشط بدنه كما تمنع الإعياء و الصداع أثناء النهار يخفف من الإحساس بالجوع و العطش أثناء النهار ينشط الجهاز الهضمي ويحافظ على مستوى السكر في الدم فترة الصيام اتمنى ان اكون قد افدتكم بالمعلومات أسألكم الدعاء
|
|
2011-02-05, 07:13 AM
|
#2 |
|
.:: اداري مساعد ::.
  
|
رد: ارشادات ونصائح تهم صحة الصائم وغذائه
يعطيك العافية سلمت اناملك لك التحية،،، |
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
جديد مواضيع قسم الصحه والطب - تغذية - اعشاب - رجيم و رشاقة
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع: ارشادات ونصائح تهم صحة الصائم وغذائه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ارشادات مهمة تجعل سيارتك جديدة تماما | esa | السيارات والدراجات | 1 | 2011-04-21 06:57 PM |
| عروس بحائل تتبرع بربع مهرها لمراكز تفطير الصائم | كـٍآكـٍآ شمہِ’َـٍـٍر | اخبار محلية و عالمية - صحف - مجلات | 4 | 2011-03-10 11:00 AM |
|
اهم كلمات البحث | |||||||
العرض العادي
